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ヨガポーズ講座

合掌のポーズ


合掌のポーズ

このヨガポーズの効果


・全身の引き締め
・バストアップに



ヨガポーズ１ １：足を組んで座り、胸の前で合掌。
ヨガポーズ２
ヨガポーズ３ ２：右側へずらし、呼吸に合わせて合掌した手を上下させます。 （この際、背筋を伸ばし、胸が張っているのを意識する） 数回繰り返したら、同様に反対側も行います。
ヨガポーズ４
ヨガポーズ５




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 

 
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