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ヨガmemo@ヨガ情報とヨガ日記
女性専用フィット・スタジオ アンサンテ 桜新町店
今回は東京都世田谷区にある女性専用フィット・スタジオ アンサンテ 桜新町店 をレポート。
実は今回、ヨガステ初の試み、潜入レポートです。
インストラクターの方に内緒で潜入してきました。
ヨガ教室レポート
体側伸ばしのポーズ(足を開く)
体側伸ばしのポーズ(足を開く)を勉強しましょう。
体側伸ばしのポーズ(足を開く)には、
・ウェストの引き締め
といった効果があります。
足に手が届かない場合は、足首をつかんで行いましょう。
監修:岩盤ヨガスタジオ D−ja
ヨガポーズ
セロリとイカの中華炒め
たんぱく質が豊富で脂質が少なく、豆板醤の辛みが効いたダイエットに向く一品です。セロリやにんじんのカロテンは油で炒めることで吸収率がアップし、抗酸化力が高まります。にんにくとしょうがの抗酸化力と一緒に、がん予防や老化防止に有効に働き、イカのタウリンが血中コレステロール低下に働きます。
監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ
ロハスレシピ
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ヨガインストラクター募集!
ヨガのお仕事を紹介しています。
好きなことを仕事にしましょう。
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注目ブログ紹介
今回は「 YOGA日記 イタリアにて 」に注目。
イタリアでのヨガライフが綴られています
ブログ集
ヨガに関する知識を増やす
ヨガ教室 Bam Boo 小谷さん提供
豊富なヨガの知識からインドのヨガをどーやって今ここで楽しんでいくかを一緒に発見しましょう。
このガイドのコラムを読む
音楽について
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インストラクターさんのリコメンドする音楽を紹介しています。
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ネパールのヨガ・健康事情
旅行会社ガーレトレックス SHANTI さん提供
ネパール在住の方です。ネパール独自の健康法など、現地の話題を写真つきでお知らせしてくれます。
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ヨガレッスン中継
zentra yoga studio シラール東出紀子さん提供
レッスン風景や、レッスン中の先生の言葉などをポーズ写真付きで伝えてくれます。
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ヨガのある生活
budokon 代表 do_yoga さん提供
旅をしながらヨガをしていた時の話など、ヨガのある生活などについて話してくれます。
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★ How To Supplement ★
健康食品の養蜂堂 中島さん提供
「サプリ」を中心にお届け。サプリメントとの上手な付き合い方、ご紹介します。
このガイドのコラムを読む
若葉マークヨガ紀行
【あるがまま】 愉快さん提供
「身体が硬い人、体力に自信のない人へ向けた『若葉マーク』ヨガ」をお届けします
このガイドのコラムを読む
ヨガ日記
cita_cita(チタチタ)さん提供
ヨガのある日常、そしてヨガに関して思ったこと、感じたことを発信していきます。
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【YOGATIFUL−ヨガティフル−】
Wooさん提供
ヨガと美容、ヨガと生活スタイルをテーマに、いろいろな情報をお届けします。
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ヨガと言葉
豆の木さん提供
プラクティスで気づいたからだやこころのこと、自由に伝えていきます。
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【札幌発信ヨガ日和】
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ヨガを取り入れた生活にどんな変化が現れるのか、お伝えします。
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ヨガの話
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毎回のヨガクラスで話すヨガに関するお話をコラムに書いていきます
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ヨガを楽しむ
札幌の占いセラピスト鮫島礼子さん提供
【呼吸を大切に、気持ちよくヨガを楽しむ】をモットーにお伝えします。
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ニューヨークとヨガについて、書いていきます。
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サーファーの為の「サーフヨガ」について、ご紹介します。
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健康的な食生活、美容にいい事について書いていきます。
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『ロハスレシピ』 ウナギ鍋(うなぎなべ)
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