よく「生理中ってヨガをやってもいいんですか？」という質問を受けます。アシュタンガヨガなどの激しいヨガでは、生理中はヨガをやめるよう指導するものもあります。しかし、ヨガは一通りのものではありません。アシュタンガヨガやパワーヨガ、ホットヨガなどの激しく体力を消耗するものもあれば、全く体を動かさない“知識のヨガ”などもあります。

ヨガをはじめて「バンダ」ということばを聞くことがありますね。
「バンダ」とは、「締めつけ」「拘束」を意味していて、
一般的には’からだの中の引き締めるところ’を指します。

今日は世界共通で使われているヨガのポーズの
サンスクリット名をざっと見ていきましょう。

ヨガを人に伝えるようになりよく聞かれることのひとつに、「身体が硬い私にもヨガはできますか？」という質問がある。呼吸法やさまざまなアーサナで身体の緊張や疲れをほぐし、自分の身体を観察していくヨガは、身体が硬い人にも無理なくできると思う。

前回までは、「アーユルヴェーダ」の基本的な考え方を見てきました。
今回は、ふだんの生活に取り入れやすいドリンクを中心に実用例をご紹介します。