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腹部、内蔵を刺激するポーズ。太もも、股関節、お腹、胸、肩、首を伸ばす。

流派によっては、エーカパーダラージャカポターサナ。

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  • Vol.6 「生理中のヨガ」

    よく「生理中ってヨガをやってもいいんですか?」という質問を受けます。アシュタンガヨガなどの激しいヨガでは、生理中はヨガをやめるよう指導するものもあります。しかし、ヨガは一通りのものではありません。アシュタンガヨガやパワーヨガ、ホットヨガなどの激しく体力を消耗するものもあれば、全く体を動かさない“知識のヨガ”などもあります。

  • 「バンダ」ってなんだろう?

    ヨガをはじめて「バンダ」ということばを聞くことがありますね。
    「バンダ」とは、「締めつけ」「拘束」を意味していて、
    一般的には’からだの中の引き締めるところ’を指します。

  • Vol.7 「AUM~オームとは・・・」

    ヨガでは「オーム」という言葉が最も神聖なマントラ(呪文)とされています。アルファベットで書くと「AUM」。発音するときは力を抜いて、ただ口を軽く開けて声を出すだけ。「アーン…」という感じで唱え、その響きや余韻に意識を集中し、心を落ち着かせます。

  • Vol.12 「チャクラが開くってどんな?」

    よく「チャクラが開く」といいますが、一般的にはそのチャクラのエネルギーの高まりを感じ、そのチャクラに関係する感受性や生理的な働きや活動性が高まることだと思います。

    でもなぜ「開く」というのでしょう。

  • ☆過伸展☆

    最近ナゼか良く聞く過伸展。
    簡単に言うと、(肘、膝の関節が普通より伸びすぎる)と言うこと。
    ヨガのレッスン中にある先生から膝の過伸展を指摘されてから自分でもかなり意識するようになりました。

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2018-01-22 07:55:26 ただただショック

評論家の西部邁さんが亡くなられた。 朝まで生テレビで初めて拝見したのがきっかけでした。大島渚監督、小田実氏、野坂昭如氏との討論は、ヒートアップして話がよく脱線するのを上手く交通整理をして…

2018-01-22 06:09:35 流れは下に

頭の支えは0.75 下に向かう流れが始まると 緊張の無い状態になる。 これは体の意思ではなく、体はただ従っているだけ。 何故上に向かう流れが消えたのかは分からない。

2018-01-22 06:00:00 2018年、キッズヨガ始動!!

JR茨木駅 徒歩2分にある「身体の硬い人専門の少人数制ヨガスタジオ」ReBorn(リボーン)です。 スケジュール /アクセス /ご予約・問合せ  ★本日のレッスンスケジュール★Aスタジオ…

2018-01-22 04:47:00 【ピラティスインストラクター養成コース】第1期最終日

★★★ 今おすすめのイベント ★★★ 2/18(日)美姿勢ヨガ・ピラティス☆免疫アップ!日本茶を愉しむ会 3/4(日)お台場YOGA SUPお知らせ★ ↑キャンセル待…

2018-01-22 00:00:25 何と向きが逆になりました。

今まで、上に上に向かっていた流れが 逆になった。 頭から下に下に動き始めた。 これかな……変化は。 縦の呼吸の時にあった…… でも、意識の動きではなく体の移動。

シュリーヨーガ仙台駅東口スタジオ…

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