ヨガ教室、ヨガスタジオ情報検索サイト「ヨガステーション」(ヨガステ)サイトマップ
Yoga Station

ヨガスタジオ検索 ヨガのクーポン一覧 初めてご利用の方 ヨガ完全ガイド ヨガ初心者Q&A
ヨガポーズ講座 ヨガのブログ集 スタジオレポート
 ヨガマット情報 コラボレーション

ヨガの資料請求 ヨガステSHOP ヨガステ推奨グッズ ロハスレシピ ヨガの求人情報
ヨガの資格を取る ヨガのデコメール ヨガ留学の情報 水のお取り寄せ ヨガ旅行

 
  ヨガステーション ＞ ヨガステーション - ヨガ Ｑ&Ａ



 
初めてのヨガやヨガスタジオをご利用の方へ 初めてのホットヨガやヨガ教室をご利用の方へ
初めてヨガにチャレンジしたくても、わからないことだらけで不安ですよね。
そんなあなたの為に、初めての方でも気軽にヨガを始められるように、よくある質問をまとめてみました。
不安が解消できたら、まずはスタジオでレッスンを受けてみましょう!!		 初めてのヨガQ&A
 
Q1 体が硬くてもヨガやピラティスできますか？
A1 できます。体の硬い人ほど少しの動きが大きな刺激となって体に効きます!!性格と同様、体質にも個性があるので、自分がイタ気持ち良いと思うところでふか〜く呼吸してください。
 
Q1 どのくらいのペースでヨガを行えばいいですか？
A1 毎日少しでも行うのがベスト。でも、できない日があっても大丈夫。姿勢を正して大きく呼吸をするだけでも体は変わっていきます。
 
Q1 いつヨガを行うのがいいですか？
A1 空気が新鮮な朝が最も効果的といわれていますが、現代人のライフスタイルではなかなか難しいもの。「絶対にやらなきゃ！」と思ってストレスになるよりは、やりたいと思ったときに行うのが効果的です。
 
Q1 どこでヨガを行えばいいですか？
A1 場所を選ばずどこでもできます！自分が集中して行える場所を選んでください。ただ、床が軟らかすぎたり硬すぎたりすると、正しいポーズが取れません。そこで、適度な硬さの床がおすすめです！
 
Q1 食事はヨガをする前とした後、どちらがいいですか？
A1 ヨガを行うときは、空腹な状態がベストです。食事量にもよりますが、食後2時間は空けるとよいでしょう。また、ヨガを行った直後は食べ物がすぐに吸収されエネルギーや脂肪になりやすので、1時間くらいは空けるのがよいでしょう。
 
Q1 生理のときはヨガをやってもいいでしょうか？
A1 まったく問題ありません。むしろ、生理痛を緩和したり、憂鬱な気持ちがすっきりしたりという効果があります。ただし、生理痛にも個人差がありますので、自分の体調に合わせて気持ちよく行えることを大切にしてください。
 
Q1 どんな服装でヨガを行えばよいですか？
A1 締め付けられず、楽な服装がお勧めです。快適な格好で行えば気持ちよさもアップします。
 
Q1 どんなヨガがありますか？
A1 最近ではオリジナルのヨガも沢山ありますが、ブームの火付け役となったパワーヨガやアシュタンガヨガ、アイアンガーヨガなどは全てハタヨガに含まれます。「ヨガ完全ガイド」にもっと詳しく書いてあるので、そちらも見てみてください。
 
Q1 ヨガスタジオのレッスン料金の相場はいくらくらいですか？
A1 1レッスンでだいたい2000円〜3000円くらいが相場のようです。ただ、レッスン内容やクラスによってもまちまちです。
 
Q1 ヨガスタジオにはどれくらいの頻度で通うのがいいですか？
A1 週2〜3回がベストでしょう。刺激を受けた筋肉は大体2〜3日すると元の状態に戻ろうとします。毎日の生活に取り入れることが理想的ですが、効果的に体を変えるには、2〜3日に1回はしっかりと行うことをおすすめします。
 

 
掲載希望のスタジオの方　｜　運営会社　｜　プライバシーポリシー　｜　お問い合わせ　｜　サイトマップ
© 2008 Yoga Station All Rights Reserved.