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『 触れて 感じて 気づきのヨガ 』
開催日時 2017/10/28
内容 最近、忙しくて自分のこころとからだのバランスが取れていないなぁと感じる事、ありませんか?
こころが置いてきぼりになってるかもしれません。
じっくりと自分を見つめる週末時間。
そんな自分と向き合いたい人のためのスペシャルクラスを開催します。

◆3つのポイントで今の自分を知っていきます。

〇何気なく普段使っている「て」「あし」
指先、手のひらをさすってあげたり簡単なツボを押したりし優しいケアを。
足の指はしっかりと広げてあげたり、足の甲にはマッサージしてあげたり。
丁寧にこわばりをほぐしていたわっていきましょう。

〇ウォームアップをじっくり味わう。
同じ動きでも数回行うことによって、かたまっていた部分がほぐれ、呼吸がしやすくなったり。
変化していくからだの感覚に注意を向けていきます。

〇ポーズもじっくりと。そして一呼吸。
キープしていてそのポジションは居心地が良いのか、逆にだんだん居心地がよくなくなってきているのか。
筋肉が伸びたり縮んだりするその場所に意識を向け、ポーズの終わった後の一呼吸、解放感。
そんな経過も見ていきます。

呼吸は浅いのか、深いのか、からだの筋肉がこわばっているのか、それとも柔らかく動いているのか。
自分のからだとコミュニケーションをとるなかで、
本当の自分が居たい場所に気づいていきます。
ヨガ初心者の方でも大丈夫です。
からだが伸びていく心地よさを味わってください。
こころも伸び伸びしてきますよ。

講師:miyuki

参加:チケット1回消化 or ビジター3,300円
 ※Welcomeチケットはご利用になれません。
開催場所 バンデミエールヨガセンター 千駄木スタジオ
住所 〒1130022
東京都文京区千駄木3-36-11センチュリー千駄木 202
最寄り駅 千代田線 千駄木駅
申し込み方法 予約:http://vende.jp/reserve_ver2/ ※ページ中央「イベント/WS/講座」のフォームよりお申し込みください。
詳細ページURL http://vende.jp/spclass/sp_033-2/
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