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PRAMANA(プラマーナ) - yoga & pilates studio

隠れ家的スタジオで心身共にリフレッシュ

エリア:JR山手線 上野 駅

  • 夜レッスン
  • 入会金なし
  • 男性利用可
◆-身体も心も軽くなる- 「フロー&リストラティブヨガ」◆
開催日時 2017/04/12
内容 -------------------------------------------------------
◆2017年4月以降のスペシャルクラスのご案内→
 http://amba.to/2nEI4hW

◆ニューライフスタートキャンペーン→ http://amba.to/2nbUddY

◆ヨガ&ピラティスクラスのスケジュール→ http://bit.ly/1HIbjDF

◆English website for Yoga & Pilates & TRX classes
    in Ueno Taitoku Tokyo Japan→ http://bit.ly/1n94sfy
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~筋肉と心のこりをほぐして緊張状態の緩和、心身を安らかで完全なリラックス状態へ〜
 
前半は、基本的なポーズを
ゆったりと、流れるように、一呼吸一動作。
呼吸と動作をシンクロさせる「フロー(=ヴィンヤサ)」
を主軸に、多彩な内容を展開。

筋肉と、心のこりをほぐし、緊張状態の緩和も促します。また、呼吸の流れに乗ることで、その中でも落ち着いてアライメントをとることを大切にします。

後半は、プロップスにゆだね、開放的な環境を調え
内蔵の血流を促進し機能を回復、気の巡りを良くしながら、さらに瞑想状態を深めます。

また、筋肉を伸ばし、身体に深い休息を与えますと、
血圧や心拍数、血糖値などが下がり、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれるため、健康を深めることに大いに効果的です。

ヨガを行っている時間の中で、受け取る瞑想的な心は、
思考回路の断捨離に結びつき、自分自身の、本来持つ豊かさを深め、瞑想的な心を育みます。

瞑想は、イライラや落ち込みなどに対する自己コントロール力の強化も期待でき、結果としてストレス軽減にもつながり、心の不穏な動きにブレーキをかけることができるようにもなるかもしれません。
開催場所 M's shala(エムズシャラ) - yoga & pilates studio
住所 〒1100005
東京都台東区上野6-7-16, 川久保ビル2F
最寄り駅 JR上野駅徒歩3分/東京メトロ銀座線・日比谷線上野駅4番出口徒歩1分/大江戸線上野御徒町駅徒歩3分/京成線上野駅徒歩5分
申し込み方法 完全予約制ではございませんので、どうぞ直接お越しください。 ご心配な方は下記の予約フォームまたはメールアドレスからご予約下さい。 <予約フォーム> http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx  <メール> booking@ms-shala.com  *ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。
詳細ページURL http://amba.to/2mlToiW
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