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ヨガスタジオ オハナスマイル

エリア:東急東横線 祐天寺 駅

【9/30】瞑想|メディテーション集中講座 ベーシック1
開催日時 2017/09/30
内容 瞑想の基本的な知識を科学的な根拠に基づき
理解します。自分に合った座り方から学び、
代表的ないくつかの瞑想法を実践します。

-講座プログラム-
<理論>
瞑想の基本的な知識を学ぶ
・瞑想とは?
・坐法について

<実践>
基本的な瞑想の実践
■集中(サマタ)瞑想
・アーナパーナサティ:呼吸瞑想
・五感瞑想
■観察(ヴィパッサナー)瞑想
・気づき(サティ)の実践
■音を使った瞑想
・ジャパ(So Ham、AUM)
■イメージ/エネルギー瞑想
・軟酥の法
■体を使う瞑想〜静
・ボディスキャン

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【日時】
9月30日(土) 13:00~17:00

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【受講料】
10,800円
開催場所 オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
住所 〒1530052
東京都目黒区 祐天寺2-9-4虎ノ門ビル2F
最寄り駅 東急東横線 祐天寺駅
申し込み方法 ■お問合せ yoga generation TEL: 03-3760-9129 MAIL:yoyaku@yoga-gene.com
詳細ページURL https://shop.yoga-gene.com/program/626/
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