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ヨガスタジオ オハナスマイル

エリア:東急東横線 祐天寺 駅

中島 正明 『 瞑想を知る。自分に合った瞑想法が見つかる。 』メディテーション集中講座べーシックコース<様々な瞑想法を実践する>
開催日時 2017/04/06
内容 瞑想=メディテーション。テレビや雑誌でも取り上げられている瞑想。
瞑想や禅を深めてる中島正明先生から瞑想の基礎を学び、実践してみましょう。
「瞑想ってどうやるの?」「瞑想ってよく分からない・・・」
そんな風に思っている方にぜひご参加頂きたい講座です!

瞑想の実践的な知識を学ぶ
・瞑想と禅の違いについて
・その他、瞑想についての知念のシェア

様々な瞑想の実践

■集中(サマタ)瞑想
・アーナパーナサティ:呼吸瞑想(強度を高めたバージョン)
・三眼瞑想
■観察(ヴィパッサナー)瞑想
・気づき(サティ)の実践 レビュー
・体の中を観察する:体(心)の声を聞く
・心の中に起きていることを観察する:マハームドラー
■音を使った瞑想
・読経(般若心経)
・倍音声明
■イメージ/エネルギー(シャマタ)瞑想
・カッシーナ瞑想
・光の身体の瞑想
■種植え瞑想
・メッタ瞑想
■体を使う瞑想〜動
・スローモーション瞑想
・歩行瞑想
・通関技法
■体を使う瞑想〜静
・立禅
■書く瞑想
・出来事のチャージを外し完了する瞑想
■只管打坐
・何もコントロールせずそのまま坐る
■分析瞑想/黙想
・感謝の瞑想
・死の瞑想

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【日時】
4月 6日(木)10:00~17:00(6時間)

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【受講料】
ベーシックコース②<様々な瞑想法を実践する>:16,200円(税込)
※事前お振込制
開催場所 オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店
住所 〒1540003
東京都世田谷区野沢4‐21‐13KOMAZAWA STUDIO 2F
最寄り駅 東急田園都市線「駒沢大学駅」 東口下車5分
申し込み方法 ■お問合せ yoga generation TEL: 03-3760-9129 MAIL:yoyaku@yoga-gene.com
詳細ページURL https://www.yoga-gene.com/workshop/164256.html
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