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マタニティヨガで安産を目指そう!

ヨガの呼吸とポーズで出産に使えるコツを学びます!出産前からママ友も作りましょう♪

コース名 マタニティヨガで安産を目指そう!
コース詳細コメント 大きなお腹でも初心者の方でもOK! 毎週水曜10時30分〜芝浦港南区民センターにてマタニティクラスを開催中!
講座内容 マタニティヨガは、妊婦さんでも安全に行えるヨガです。 ヨガのポーズでお産に必要な体力作りの他、腰痛などの不調を予防・改善していきます。安全に配慮したガイドラインを基に行います。また、呼吸法を学ぶことでリラックスしたお産を目指しましょう。 また、是非出産前からママ友を作りましょう! 特に初産だと、産後の悩みはつきません。 これってうちの子だけ?おかしいのかな・・ なんて悩んでたのに蓋を開けてみたらみんなそうだった、なんてのはよくあることです。 妊娠中にお友達を作っておくと、安心なお産や余裕のある産後に一役買ってくれるのでオススメです。
実技編集内容など <レッスンの具体的なテーマ> ・腰や骨盤のストレッチで出産の準備を始めよう。 ・身体の側面を伸ばし、背骨を柔軟に整えよう。 ・骨盤底筋と腹横筋を鍛えて基礎体力を作ろう。 ・リリースポーズで身体にかかる負荷を軽減しよう。 ・ホルモンバランスを整えて神経系を穏やかにしよう。 ・音のワークで出産の予行演習をしよう。   等々・・・      <持ち物> ヨガマットまたはバスタオルをご持参下さい。
期間
受講料 1回1,500円
場所 山手線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分 東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター 2階和室
説明会
サイトURL http://www.minoyoga.com/
受講者特典
インストラクター

<インストラクター紹介>

                            

幼い頃から体が硬く、肩こり、頭痛、冷え性、近視等の不調に悩む中でヨガと出会う。2010年夫の転勤でNYで過ごす間、ヨガスタジオyogaworksに通い、アライメントを重視する安全なヨガに魅了される。2011年Ann Mosca、Paula Lunchに師事し、yogaworksの全米ヨガアライアンス200時間指導者養成講座を修了。2012年渡印し、ヨガの聖地であるリシケシのアシュラムに滞在。現在は育児の最中、ヨガを通して自身を見つめ、子供とのつながりを大切にする日々を送っている。 資格 yogaworks200時間指導者養成講座修了(全米ヨガアライアンスRYT200) 視力向上ヨガインストラクター養成講座修了 Bliss Baby マタニティヨガ・産後ヨガ指導者養成コース修了

<インストラクターからのコメント>

                            

こんにちは!私自身出産当日はヨガの呼吸法やリラックスポーズに随分と助けられました。マタニティヨガを練習することで、一緒に安産を目指しましょう!

スクール名 Mino Yoga
TEL 08060010823
情報項目 初心者むけ/少人数

ヨガ整体スタジオわかくさ

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