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ヨガはカラダと心のデトックス

セルフ・コンディショニング・スタジオ渋谷道玄坂
10月にもなると肌寒い日が続きますが、みなさん風邪などひいたりしてませんか？
学生の方も長い夏休みが終わって、憂鬱な気分で授業を受けている人も多いのではないでしょうか。
今回はそんないやな気分を吹き飛ばす方法を聞いてきました！！
さて、今回は東京渋谷にあるセルフ・コンディショニング・スタジオ渋谷道玄坂に行ってきました。
ＪＲ山手線渋谷駅のハチ公口を出て、１０９に向かってまっすぐ歩き、道玄坂をあがっていくと、右手にローソンが見えます。そのローソンの５階にあります。渋谷から歩いて５分くらいです。
中に入ると、きれいな受付、きれいな待合室、きれいなスタジオと、すばらしいです。
ヨガ・ピラティススタジオ
ヨガ・ピラティススタジオ
ヨガ・ピラティススタジオ


では早速インタビュー！！
まずは、スタジオマネージャーの藤田理恵さん

スタジオマネージャーインタビュー

ヨガステ：セルフ・コンディショニング・スタジオのコンセプトって何ですか？
藤田：自分で自分の「ココロ」と「カラダ」をコンディショニングすることです。今はヨガ、ピラティス、ウォーキングをメインで行っているのですが、こうしたエクササイズを通して心身のバランスを整えるのが目標です。
ヨガ・ピラティススタジオ
パウダールームです
ヨガ・ピラティススタジオ
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 ヨガステ：なるほど、セルフコンディショニングするということですね。ところで、セルフ・コンディショニング・スタジオは他のスタジオとここが違う！っていうところはありますか。
藤田：現在、ピラティスフィット・ヨガビューティ・ヨガリラックス・ビューティーウォークの４コースあるのですが、全コースとも同じチケットを使えることです。ですから、例えば今までヨガをやっていたけど、今度はウォーキングをやってみたいという風に、いろいろコースをかえられるんですよ。それだけでなく、渋谷スタジオのチケットを銀座スタジオでも使えるんです。
ヨガステ：へー、どこのスタジオでもレッスンを受けられて、コースも思い通りなんて、すごく便利ですね！ちなみに、現在、年齢層・男女比ってどんなかんじですか？
藤田：セルフ・コンディショニング・スタジオは女性専用になっています。年齢層は幅広く、20代〜50代くらいですかね。特に20代〜30代の方が多いですね。
ヨガステ：なるほど、女性専用だと気楽に通えていいですよね。ありがとうございました！
藤田さんはすごくきれいな方でした。聞いてみると、やっぱり藤田さんもヨガをしているそうです。
そうこうしているうちにレッスンが終わったみたいですね。

では、こんどはインストラクターの鶴見浩美さんにインタビュー・・・と思ったら、レッスン生からの質問タイムみたいです。話によると、インストラクターとレッスン生の仲が良いから、質問タイムが勝手に始まっちゃうんだそうです。
あっ、質問タイムが終わったようです。では、鶴見さんにインタビュー

インストラクターインタビュー

ヨガ・ピラティススタジオ
鶴見浩美さんです
 ヨガステ：どうしてヨガをはじめたんですか？
鶴見：私はすごくカラダがかたかったんですよ。前屈とかマイナス６センチでしたからね。そんなとき、ヨガと出会ったんです。
最初はリラックス系のヨガをやっていたんですけど、やっぱり私ってアクティブ系だからもっとカラダを動かしたくなっちゃったんですね。それからパワーヨガやアシュタンガヨガに方向を変えてたら、はまっちゃいました
ヨガステ：前屈マイナス６センチ！？ずいぶんかたかったんですね。今はどのくらいいきます？
鶴見：（床に手をつけて）今はもうべたーっとできますよ。

ヨガステ：ほんとだ！すごい！！どのくらいでできるようになったんですか？
鶴見：２，３ヶ月くらいでできるようになりましたよ。やっぱりみなさん「ふんっふんっ」ってかんじでやるじゃないですか。それは違うんです。呼吸が大事なんです。伸ばすんじゃなくて呼吸でカラダをほぐすイメージでやると、自然とできるようになりますよ。私もある日突然できるようになりました。私の好きな言葉に『９９％Practice、１Day Coming（練習していればできる日は突然やってくる）』という言葉があるのですが、まさにその通りでした。
ヨガステ：なるほど、呼吸とカラダというとやっぱりヨガのイメージですよね。
鶴見：そうですよね、あと、ヨガは心にも働きかけるんですよ。例えばひねりのポーズ（右の写真）で集中力を養ったりできます。集中しないとゆれちゃうんですよ。ヨガで集中力をつけると、普段から心が動揺しなくなるんですよね。
現代人はストレスとか多くて心もカラダも窮屈になっちゃうじゃないですか。そんなときは、胸を広げて大きく呼吸すると、副交感神経が働いてリラックスできるんですよ。呼吸とポーズでカラダと心をデトックスするのがヨガですね。
ヨガ・ピラティススタジオ
ひねるポーズ
ヨガステ：なるほど、すごく勉強になりました！最後に何か一言お願いします！
鶴見：みなさん、自分にあったヨガを見つけてください。エクササイズ系でカラダを動かすヨガが好きな方も、リラックス系で心を落ち着かせるヨガが好きな方も、どちらもいいと思います。みなさんそれぞれのヨガで癒されましょう！
ヨガステ：ぜひ、自分にあったヨガをみつけてほしいですね！ありがとうございました。
ヨガ・ピラティススタジオ
三角のポーズ

あとがき

鶴見さんはすごくやさしそうな方でした。レッスン生に慕われているというのも納得ですね。
セルフ・コンディショニング・スタジオ渋谷道玄坂のみなさん、ありがとうございました。
店舗名 セルフ・コンディショニング・スタジオ　渋谷道玄坂
住所 東京都渋谷区道玄坂2-16-8ビジネスヴィップ　道玄坂坂本ビル5F
TEL 03-3464-2938
最寄り駅 ＪＲ山手線 渋谷駅 もっと詳しく






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