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セルフ・コンディショニング・スタジオ　ラ チッタデッラ〔川崎〕体験レポート

セルフ・コンディショニング・スタジオ　ラ チッタデッラ〔川崎〕
こんにちは、ヨガステレポーター森田です。
今週は、「セルフ・コンディショニング・スタジオ　ラ チッタデッラ〔川崎〕」のオープニングイベントにレポーターきょうこが参加してきました。
では今回ヨガビューティ初体験のきょうこにレポートしてもらいましょう。

レポートスタート

森田：どうだった？「セルフ・コンディショニング・スタジオ　ラ チッタデッラ〔川崎〕」に行ってみて。
きょうこ：すごいきれいでびっくりした。
結構広々してて、廊下をずーっとわたっていって、ヨガスタジオに入るんだけど、そのスタジオに玄関？と受付があって、そこにまず通されて、それからパウダールームっていうか、控え室ロッカーがいっぱいあるとこにいったんだけど、そこもロッカーの数が３０ぐらいだったかな？すごい多くって、全部鍵ついてて、鏡張りのコーナーがあって、お化粧とか直せるようになってるのね。
で、そこで着替えて出てったんだけど、またフローリングのスタジオが結構広くって、正面だけが鏡張りで、あとは全部木目で、一点が窓ね。それで、防音になってるのかわからないけど、あんま音とか聞こえないの。静かで、わりと。で、やっぱりヨガの音楽とかかけながらやるんだけど。
ヨガ・ピラティススタジオ
これからレッスンにいってきます

レッスンってどんな感じ？

ヨガ・ピラティススタジオ
スタジオのあるラ チッタデッラ川崎ビバーチェ棟入り口です
 森田：レッスンってどんな感じなの？
きょうこ：先生が最初コースの説明をしてくれて。「これはヨガビューティですから、負荷が多くてちょっときつい感じです。」って。いける人は、もっときつい負荷をかけてやる方法を教えますから、自分で選んでやってくださいみたいな風にいわれて、いろいろ選べるんだって思った。
それから、先生はすごい筋肉質だった。腕が締まってた。エアロビの人みたいな体系かな？締まってて、女の人で。

ポーズは、最初は呼吸の仕方から教わって、息を吐ききって、で、吸う。なんか脊髄の辺りを通るようにって、姿勢を正して深く呼吸をするようにって教えられて。その呼吸をしながらエクササイズをやりますみたいな感じで。
エクササイズと違うのはこの呼吸なんだろうね。大体どのポーズをやるときも、吸ってこのポーズをやって、吐いてこのポーズに動くみたいな流れがあって、先生がそれを指示するんだけど、結構そのリズムが早い！ヨガじゃないみたいに早かった。はい吸って吐いてなんとかのポーズ、吸って吐いてなんとかのポーズみたいなかんじで。結構早かった。だから体操とか、フィットネスに近いと思う。
で、最後のクールダウンは、ほんとに寝ちゃったんだけど、楽にしてくださいねーとかって。そういうときの語りかけ方と、はい吸って吐いてとかいってる時のしゃべり方とが全然違うの。ええーとか思って、ちょっとびっくりした。
あ、びっくりしたといえば、私の隣の人が、５０歳くらいなんだけどすごいヨガができて！びっくりした。

ヨガ・ピラティススタジオ
 森田：すごいね！きょうこはポーズとかちゃんととれた？
きょうこ：うん、三角のポーズとか。トライアングルっていってたけど。全部英語名なのね。なんかフォワードとかバックとか。スワンのポーズとか、モンキーポーズとか。
モンキーポーズなんか早すぎて途中から先生ポーズいわなくなったから。（笑）はいモンキー、はい吸ってモンキー、吐いて、なんとかのポーズみたいな。あ、チャイルドポーズだったかな？
なんか、決まった動きがあって、３，４個のポーズを、吸って吐いてのカウントにあわせてずっとやってくのね。だから、結構自分で覚えるのはしんどいかも。それがゆっくりすすむ感じじゃないから。だから時間のわりにこなしたポーズの数がだいぶ多くって、で、右左あったら、右左一回ずづやって、次のポーズにすぐ移って、でも時々前のポーズを取り入れたりして、やっぱり流れでやっていくみたいな。先生は一人だったけど、先生が生徒の間を移動しながら教えてくれる感じだった。

スタジオの中ってどんな感じ？

森田：スタジオの中はどんな感じだった？
きょうこ：中はきれい、すっごいきれいだった。なんか、アクティブな動きをするときは電気ついてたんだけど、リラックスのときになったら先生が電気消してくれて、音楽もちょっとゆっくりしたのを選ぶようになって、それでクールダウンして終わりみたいな感じだった。
ヨガマットがあったのと、あともうひとつ珍しかったのは、ヨガブロックっていって、ヨガ用のブロック。あれを使ってやってよかったの。負荷を軽くする方法と重くする方法を両方教えてくれたから、よかったって思った。レベルがいろいろ違っても。徐々にできるようになるだろうし。
ヨガ・ピラティススタジオ
スタジオの中です
 森田：まわりの人ってどんなかんじの人が多かった？
きょうこ：レッスン受けてるのはみんな女の人だったよ。レッスン受けてるのはだいたい２０歳ぐらいから５０歳くらいの人もいたと思う。結構年齢広かったよ。
あと、たぶんヨガやったことがある人が多かったんじゃないかと思う。なんかそれ用の服着てる人が多かったし。その横の人だって、絶対この人素人じゃないみたいな感じだったし。結構みんなできる感じだった。できてない人もいっぱいいたけど、できる人もいっぱいいた。だからこのスタジオは流行ってるんだろうね。たぶん。
あと、先生が「ポーズを、鏡みたり、他の人と比べたりしてやんないでいいですよ。」みたいなこと言ってて。自分自身の体調にあったポーズを、呼吸を整えながらやるのが大事なんですって。呼吸ができないと、ヨガじゃないからって。ポーズがきつかったら呼吸ができなくなりがちなんだって。で、私がやってみても実際そうで。だからその辺気をつけてやろうと思った。
ヨガ・ピラティススタジオ
ヨガ・ピラティススタジオ
おみやげもらっちゃいました
 森田：今、体はどんな感じ？筋肉痛？
きょうこ：びみょーにね。たぶんあとから痛くなると思う。
どの辺に効いてるかんじ？
太ももの前と、肩と、私腹筋がないからやっぱりおなかが痛い。最初腹筋から始まったの。ヨガなのにーとか思って。腹筋とか腕立てに近い動きが多くて、ブリッジみたいなのもするんだけど、基本的にはそんな感じ。でも最後はナマステっていって終わったよ。ヨガっぽく終わった。手を合わせてナマステっていって。

森田：そっか、明日とかすごい筋肉痛きてそうだよね。（笑）レポートありがとう

あとがき

次の日、かなりの筋肉痛がレポーターきょうこを襲ったそうです。（＾＾；
やっぱり体に効いていたんですね。
ヨガビューティコース。ダイエットに期待大です。
セルフ・コンディショニング・スタジオには、他にもヨガビューティより運動量が少ないヨガリラックスもあるので、ヨガで気分転換やストレス解消をしたい方にもオススメです
セルフ・コンディショニング・スタジオは、『ココロ』と『カラダ』のバランスを自分自身でコントロールし、日常生活からくるストレスなどを上手にリリースして本来の姿を取り戻し、健やかな心身を保つことを目指すスタジオです。
川崎の他、銀座、渋谷道玄坂スタジオがあります。心斎橋、三宮もまもなくオープン予定。
レポーター：きょうこ、森田


店舗名 セルフ・コンディショニング・スタジオ　ラ チッタデッラ〔川崎〕
住所 川崎市川崎区小川町1-18 ビバーチェ4F
TEL 044-230-1387
最寄り駅 ＪＲ京浜東北線 川崎駅 もっと詳しく






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