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デトックスヨガ体験レポート

Natural Breath
こんにちは、ヨガステ森田です。
今回は、東京都渋谷区にあるホットヨガを超えたヨガ「 デトックスヨガ 」のNatural Breathにいってきました。
デトックスヨガとは、室温４０℃、湿度６０％に設定したスタジオでヨガを行うことにより、大量の毒素を含んだ汗をかき、基礎代謝を高めていくという新しいヨガスタイルです。
そんなデトックスヨガを韓国からの留学生、そひょんが体験レポート

体験レポーター：そひょん

デトックスヨガ体験レポートスタート

デトックスヨガ Natural Breath
受付です 		ヨガをやったのは初めて？
うん、始めて。始めてヨガというものを体験しました。
体験してみてどうだった？やっぱり暑かったよね
暑かったけど、最初スタジオに入ったときは、まあまあいけるかなって。汗流さないのかなって思ってたら、どんどん汗が出てきて！仰向けに横になったんだけど、そしたらブワァーって顔からありえないくらい汗がでて。あんなに汗を流したのは生まれて始めてでした。私は夏にも汗をかかない体質だから、すごいびっくりした！
今までに運動経験とかはある？
運動はまったくしないほうです。好きじゃありません。
でもヨガちゃんとできたんだ
そう。できたんです。先生にもほめられてすごくうれしかった
あと、ホットヨガが普通の運動と違うのは、筋肉をよく伸ばしてくれることだと思うんですよ。暖かい環境というか暑い環境でやるから。だから筋肉がよく伸びてリラックスができるんだなってヨガをしながら考えてました。やっぱりここの筋肉よく伸びてる。とか。

レッスンってどんなかんじ？
レッスンはどういう感じに始まっていったの？
先生がやって、それをまねするような感じ。ストレッチ系が多くて、あとバランスをとるような動きが多くて。バランスがうまくとれなくてテンパりました（笑）
それから水をこまめに飲むのがすごく印象的だった。でもすごく汗をかくから飲まないと脱水状態になるから。

持ってった水はもう全部飲んだの？
半分くらい。でも普段水をあんまり飲まないタイプだから、1.5Ｌの半分以上飲めたのはすごい。びっくりした。体の中の水を新しい水と交換できたというか、よく循環してたんだと思う。

先生の印象とかどうだった？
先生はアドバイスをしてくれながら、直接一人ひとり間違えたフォームというか動作をしてるとこを直してくれたりしてちゃんと気を配ってくれてよかった。
 デトックスヨガ Natural Breath
先生にポーズをとってもらいました

スタジオの中はどんなかんじ？
スタジオの中はどんな感じ？
スタジオの中は、ちょっと薄暗い感じで、リラックスできるかんじだった。それから、先生がポーズによって照明を変えてくれて。で、最後、終わるときに、仰向けになって力を抜いて横向きになって、瞑想みたいなのをやったんだけど、そのときはすごく暗くしてくれて、ベルを鳴らすんですよ。チリーン・・・チリーン・・・って。すごく新鮮な、新しい体験だった！
楽しかったんだね。すごい目が輝いてるよ（笑）
おおーって思ったもん。こんなのやるんだーって思って。でもやってるうちに頭の中がすっきりしてきて。
デトックスヨガ Natural Breath
 音楽とかもかかってるの？
音楽は、あまり感じないような、流れてるのか流れてないのかわからないくらいの大きさでかかってて、すごいリラックスできた。
それからアロマも置いてあって、ちょっぴりにおいがして。何の香りかはわからなかったけど。

ロッカールームとかどうだった？
すごくキレイ！で、シャワーとかもちゃんとついてて。あとドライヤーがすごくいいものを使ってた。ビダルサスーンのやつをつかってて、すごいここまで気を配ってくれるんだって思いました。でも暑くて暑くて、ドライヤーのクールの風を自分にずーっとかけてた（笑）

デトックスヨガって暑くなかった？

デトックスヨガって暑くなかった？
私、サウナとかもともと入れない人なんですよ。韓国ってサウナとか有名じゃないですか。すごいんですよ。韓国のサウナは。みんな定番なんですよ。銭湯にサウナ室みたいなのが必ずあって。でもそれ私は絶対入らない人なんです。
なのにスタジオに入るとどんどんサウナ状態になってくるんですよ。ただサウナよりはまだ弱めなんですね。ちょうど体温ぐらいでそんなに暑すぎなかったから、つらくはなかったです。
で、すごく汗がす・・っごく出るんですよ。ほんとに。ありえないって思うくらい！で、終わった後シャワー浴びるじゃないですか。シャワー浴びた後も暑くて暑くて。額の汗を拭いても拭いてもずっと汗が出るみたいな。ポッカポカ。今もポカポカです。今も暑いくらいだもん（笑）
そうなんだ、もう１時間くらいたったのにね（笑）
そう、１時間たったのに暑いっていう。今も暑い。これ続けてたら冷え性がなおると思う。
それから、肌がすべすべになりました！
レッスン時間が１時間ってどうだった？長かった？短かった？
ちょうどいいかも。終わった後にすごい疲れるんですね、ぐだぁーってかんじで。ぐったり感を感じるんだけど、１時間以上やると、体力の消耗もあるだろうし、もっと疲れすぎちゃったと思う。でも１時間より短いとやっぱ体の筋肉を伸ばすのがうまくできないような気がして。だから１時間でちょうどいいかなって思った。

またヨガやってみたい？
うん、やりたいと思った。ほんとほんと。
最後に瞑想みたいなのやるんですよ。そのときにすごいすっきり感があって、暑いんだけどすっきりっていう、不思議な感じだった。でもすごく気持ちよかったからまたやりたい。

最後に一言
デトックスヨガ良かったです！初体験だったけどすごくよかった。
そひょんありがとう！
 デトックスヨガ Natural Breath
スタジオの中です
そひょんは、その後、夜までポカポカだったそうです。
デトックスヨガ効きすぎっていってました（笑）
そんなポカポカを感じたい方、体内の水分を交換してデトックスしたい方、
ぜひNatural Breathにいってみましょう
レポーター：そひょん、森田


店舗名 Natural Breath
住所 東京都渋谷区渋谷1-13-5　大協渋谷ビル6F
TEL 03-5468-0444
最寄り駅 ＪＲ山手線 渋谷駅
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