ホットヨガスタジオ LAVA レポート

-topics- ・ ホットヨガスタジオ LAVA について ・ ホットヨガスタジオ LAVA インストラクター里吉涼子さんインタビュー ・ レッスン中に意識していることは？ ・ これからヨガを始める方へメッセージ

ホットヨガスタジオ LAVA について

受付のみなさんです

ホットヨガスタジオ LAVA ってどういったスタジオですか？ 筋肉がほぐれ、最も汗をかきやすいとされる、室温38℃、湿度65％の環境の中でヨガを行うのがホットヨガスタジオ LAVA のスタイルです。 インストラクターが説明する手順や手本のポーズに従って、腹式呼吸をしながら全身に効果的な26種類のヨガポーズを行なっていきます。 深い呼吸と合わせ、脂肪をエネルギー源とする遅筋を中心に伸縮することで、新陳代謝が活発になり、代謝の悪い人や普段健康的な汗をかいていない人も大量に発汗します。

お客様の男女比・年齢層を教えてください 20代〜30代のお客様が中心ですが、10代の方や40代以上の方もいらっしゃり、多くの年齢層の方にお楽しみいただいております。 また、渋谷店と渋谷クロスタワー店は男女兼用スタジオになっておりますので、カップルや、ご夫婦で来店される方もいます。

ここでレッスンが始まるのを待ちます

ホットヨガスタジオ LAVA インストラクター里吉涼子さんインタビュー

腰痛や冷え性は治りましたか？ まず腰痛ですが、ホットヨガを始めてからはだいぶ良くなって、全然痛くなくなりました。 冷え性も以前はしもやけができるほどひどかったんです。でもホットヨガを始めてからはしもやけができなくなり、冷え性が改善されました。 他にヨガをやっていてどんなことが変わりましたか？ 心が落ち着いてきたというか、余裕ができてきて、心にゆとりを持つことができるようになったと思います。 ホットヨガをやって落ち着いたからなのか、ストレスでやけ食いとかそういうのもなくなりました（笑）

インストラクターの里吉涼子さんです

レッスン中に意識していることは？

ポーズをとってもらいました

レッスン中に意識して教えていることは何ですか？ 一番大切なのは集中力だと思うので、集中力を途切れさせないようにすることを意識しています。 それから、インストラクターとしてお客様をリードしていく立場ですので、そのときのお客様の気持ちですとか雰囲気といったところを察してみんなで一緒に気持ちの良いヨガポーズを行っていこうと考えております。 集中力を途切れさせない秘訣とかってありますか？ やはりお客様一人ひとりを見て、感じて、体の使い方などを少しずつサポートしていくことです。ポーズをとっているときに間違った体の使い方をしている方や体を痛めそうな方にはサポートしにいき、手伝うようにしています。そうすることによって、より集中した時間を感じていただけると思います。

今後の目標を教えてください。 ホットヨガの気持ちよさをたくさんの方に伝えていきたいです。 あなたにとってヨガとは？ 心の落ち着きを取り戻せる場所、自分自身と向き合える空間だと思います。 ただ、私はヨガをするときとしないときの切り替えを大切にしたいと考えています。 ヨガだけに集中する時と、ほかの事で楽しむ時。両方があっていいと思うんです。 あまりにもずっとヨガばかりだと、逆に集中力もかけてきてしまいますので、メリハリをつけて行っています。

これからヨガを始める方へメッセージ

これからホットヨガを始める方へメッセージをお願いします。 みなさん仕事などに追われて、ゆとりや自分の時間などがなくて落ち着く場所や空間がなかったりすると思うのですが、そういった心が疲れた時や体が疲れた時などに、落ち着きを取り戻したり、ゆとりを取り戻したりする手段としてホットヨガを始めてみてはいかがでしょうか。心と体のバランスをちゃんと整えたい方、是非一緒にホットヨガをやりましょう。 ありがとうございました。

あとがき

店舗名	ホットヨガスタジオLAVA横浜西口店
住所	神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-13-8　第一建設ビル別館　3F
TEL	045-317-2862
最寄り駅	東急東横線 横浜駅		もっと詳しく