ホットヨガスタジオ LAVA 渋谷クロスタワー店 レポート

ホットヨガスタジオ LAVA 渋谷クロスタワー店 こんにちは、ヨガステ森田です。 今週は、東京都　渋谷にある ホットヨガスタジオ LAVA 渋谷クロスタワー店をレポート。 温度、湿度を高めることで新陳代謝を良くし、デトックス効果を倍増させるのがこのホットヨガ。 話題のホットヨガをヨガステレポーターそひょんが体験レポート！ レポーター：そひょん

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-topics- ・ 体験レポートスタート ・ スワイショウって？ ・ ショートコースのレッスン ・ 更衣室はどうだった？

体験レポートスタート

キレイな外観

レッスンはどんなかんじでした？ 最初にまず体の力を抜きながら、左右に回転させるスワイショウという準備運動をやったんですけど、それをちゃんとやると後でポーズをとる時に、筋肉がちゃんと伸ばせるって説明を聞いて、念入りにやってみたらほんとにすごく体が柔らかくなって伸ばせるようになりました。 私、普段前屈とか全然できないんですよ。足首もてなかったりするくらいなんですけど、スワイショウをやったらちゃんと届くようになってて、すごいほんとだ！と思って。それが一番びっくりしました。 以前友達と常温で行うヨガをやりにいったときは全然身体が伸ばせなくて、意外と体かたいね、柔らかそうなのにとかいわれて悔しかったので、喜びも倍増でした。

スワイショウって？

スワイショウってどうやるの？ 腰を左右に回転させながら手も振子のように振っていきます。その手で首と肩とお腹とお尻を刺激していくようなかんじです。 首をたたいてるときは肩こりが改善されるかな？とか考えながらたたいてました。 姿勢も良くなるような気がしました。

受付です

スタジオの中です

ヨガのポーズとってるときはどうでした？ 先生がポーズ中にも呼吸のタイミングを教えてくれたのでわかりやすかったし、やりやすかったなって思います。 呼吸をちゃんとしないと、ヨガって体を伸ばせなかったりするんですよね。だからどこで吐いたほうがいいのか、吸ったほうがいいのかって教えてくれることで、ちゃんとしたポーズが取れて、筋肉をちゃんと伸ばせるっていうのがよかったです。

ショートコースのレッスン

今日のレッスンは初心者向けのショートコースだったんですけど、長かった？短かった？ ちょうどよかった。 あまりにも短すぎると、ヨガやったのかな？ってかんじになっちゃってやった感がないじゃないですか。でも逆にあまりにも長いと体力を消耗しすぎてへとへとになっちゃってあまりよくないと思うんです。１時間くらいが最初にやるならちょうどいい長さだと思います。
１時間の中でのペース配分も先生がコントロールしてくれたから良かったです。 仰向けになって体を全部伸ばして、息を吸いながら腹筋で起き上がってくださいっていうのがあるんですね。そのポーズをずーっとそればっかやると疲れるじゃないですか。でも先生がちゃんと構成を考えてくれてるようで、ヨガのポーズの合間合間にその腹筋を４回ぐらい入れてたんですね。みんながんばってって声をかけてくれながら。だからそのきつい運動も苦にならなかったです。 で、最後はゆっくりリラックスして。たっぷり汗をかくので終わった後の爽快感はやみつきです。	ポーズをとってもらいました。 鷲（わし）のポーズ

Ｔ字バランス

スタジオの雰囲気はどうでした？ 普通フローリングでその上にヨガマットをひいて、タオルをひいてやると思うじゃないですか。でも畳で和風で癒されると思ったのと、ヨガマットがいらない！って思って。 そこが特に印象的でした。

更衣室はどうだった？

更衣室とかどうでした？ シャワーの頭の部分にビタミンがどうのって書いてあって、何かなって思ったら、手で持つ部分が透明になってて、中を水が通ってるのが見えるんですね。そこに小さいサプリみたいな玉が入ってて、たぶんそれがとけてビタミンが入った水が出てくるのかなって思って、すごいって思いました。 それから最初更衣室に入ったときは人がすごく多くて、みんなで一気にシャワー浴びれるのかな？待たなきゃいけないんじゃないかな？って思ったんですけど、中を見たら全然広くて！ 更衣室の中がコの字になってて、奥まで全部シャワー室になってて、ロッカーもいっぱいあったし。 ドレッサーもコットンとか化粧水とか綿棒とかヘアドライヤーとかもちゃんと置いてあって、席も１０席以上あって、すごく広かったからよかったです。

弓のポーズ

先生と一緒に

最後にひとこと 私、普段あんまり体動かしてないから、やっぱり体動かさなきゃなって思いました。 ホットヨガスタジオ LAVA のレッスンは汗もたっぷりかけてすごく気持ちよいし、全然辛くないから私にはすごくやりやすかったです。 LAVAは私のオススメです。

あとがき

店舗名	ホットヨガスタジオ LAVA 渋谷クロスタワー店 http://www.yoga-lava.com/
住所	東京都渋谷区渋谷2-15-1　渋谷クロスタワー3Ｆ
TEL	03-5766-2616
最寄り駅	ＪＲ・東急・地下鉄渋谷駅より徒歩約5分		もっと詳しく