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日本最古のヨガ学校
インドヨガカレッジ渋谷校
こんにちは、ヨガステレポーター森田です。
今日、電車から富士山がすごくきれいに見えました。
冬が近づくにつれて空気が澄んで星や景色がキレイに見えるって本当なんですね。
そんな景色に癒されつつ、ヨガにも癒されましょう。
さて今回のレポートは、東京都渋谷にあるホットヨガスタジオ、インドヨガカレッジ渋谷校
ＪＲ渋谷駅を降りて徒歩１分と、渋谷の中心にあるヨガスタジオです。
まずはインドヨガカレッジの生徒さんにご協力いただいた、ヨガステアンケート結果発表
レッスン生アンケート
スタジオです。
Question：ホットヨガをするなら誰としたいですか？
一人で・・・73％
友達と・・・27％
恋人と・・・0％
やはり、一人でホットヨガをしたいという方が多いようです。恋人とホットヨガをしたい方はいませんでした。汗かいちゃいますしね（＾＾；
Question：どういった目的でホットヨガをしていますか？
体質改善・・・・50％
精神統一・・・・31％
ダイエット・・・19％
意外と少なかったのがダイエット目的
今はダイエットのためよりも体質改善のためにホットヨガをする方が増えているんですね。
鷲のポーズ
Question：どうしてホットヨガを始めたのですか？
健康でキレイな体になりたいから（31歳／女性／ヨガ歴８ヶ月）
心身のリラックス（23歳／女性／ヨガ歴5年）
運動不足（31歳／女性／ヨガ歴10ヶ月）
体調を崩したのがきっかけ（21歳／女性／ヨガ歴6ヶ月）
スノーボードのオフシーズントレーニングのため（30歳／女性／ヨガ歴）
Question：ホットヨガを始めて何か変わりましたか？
体質改善。物事に対して前向きな考え方になりました。（31歳／女性／ヨガ歴10ヶ月）
腰痛がなおり、集中力がついた（31歳／女性／ヨガ歴５年）
体型や体の調子がよくなった（40歳／女性／ヨガ歴５年）
とても体調が良くなった。やせた。むくみが無くなった。（34歳／女性／ヨガ歴６年）
生理の調子がよくなった（23歳／女性／ヨガ歴５年）
Positiveになった。冷え性改善（21歳／女性／ヨガ歴６ヶ月）
Question：最後の質問です。ホットヨガって楽しい？きつい？
楽しい・・・86％
きつい・・・14％
楽しいと答えた方が多くてうれしいです。ありがとうございました。
では、お待ちかね、インストラクターインタビュー
今回は塚本有紀子さん、姜宏（ジアン ホン）さんのお二人にインタビューしました
まずは塚本有紀子さんから
インストラクターインタビュー
インストラクターの塚本有紀子さん
ヨガステ：
どういったきっかけでヨガを始めたんですか？
塚本：
私は最初中３のときに親に連れて行かれたのがきっかけでヨガを始めました。
当時はヨガといえばおばあちゃんおじいちゃんばかりだったんですけど、そこで瞑想や精神コントロールにはまりました。
その後、アメリカへ留学に行ったんですが、ちょうどそのころ、サンフランシスコでホットヨガブームが始まったんですね。そしてまわりがみんなホットヨガをするようになったんですよ。そのときさらにヨガにはまりまして。
ヨガステ：
なるほど、ホットヨガってアメリカで一足先にブームだったんですね。
塚本：
でもアメリカのホットヨガはつらかったですよ。アメリカは普段フリーな分、ヨガをするときはきびしいんですよ。
ヨガステ：
そうなんですか。ちなみにヨガをするとどういった効果があるんですか？
塚本：
アトピーや背骨、体にこもってしまうものなど全部パンッと治りますよ。カラダの状態が正常になるというか。
肩こりや肌のつや、アトピー、精神不安定など、内臓の毒素を出すから治りますし、ポーズで足腰の筋肉もつきますよ。
ほんとに難しくなく簡単にカラダを整えてくれるものがヨガなんですよ。
ヨガステ：
なるほど、すごいですね。ヨガって。ちなみにどのくらいの頻度で行うのがいいんですか？
塚本：
そうですね、週１で行えばリフレッシュできると思いますし、週２〜３で行うと体に爽快感を与えることができますよ。
こういったことを３ヶ月も続ければ大きな変化を得られますよ。
まず、自分で自分のカラダの悪いところに気づけるようになって、自分のカラダの限界がわかってくるんです。そこから徐々に良くなっていきますよ。
牛の顔のポーズ
ヨガステ：
なるほど、週１でもいいんですね。話は変わりますが、塚本さんはレッスン中どんなことを意識しながら教えていますか？
塚本：
怖い顔をしてポーズをしないということを意識しています。
表情をリラックスさせるとカラダもリラックスしてきて、ポーズもキレイになってくるんですよ。
あとは、夜のクラスの場合、仕事との切り替えを持たせて、なるべくリラックスしてもらえるように、自分の世界に入って自分の時間を持ってもらえるように意識しています。
あとは、やっぱり楽しく、笑顔で帰ってもらえることを考えています。
ヨガステ：
なるほど、ありがとうございました。
では次に姜宏（ジアン ホン）さんにインタビュー
インストラクターの姜宏（ジアン ホン）さん
ヨガステ：
どうしてヨガを始めたんですか？
姜宏：
私は子供のころから全然運動をしてなかったんですよ。それで、ある日ジーンズをはいたら恥ずかしくなって・・・
でも運動してないからエアロビとか激しい運動はちょっと無理だったんです。
そんな時、全日空の雑誌にホットヨガの記事が載っていて、ホットヨガと出会いました。
ヨガステ：
運動だめだったんですか！？
姜宏：
昔はタクシーや車ばかりで歩いていなかったので、歩くのとか無理だったんです。
でも今はちゃんと歩けるし、筋肉がついたのがうれしいです。
自分のカラダの変化がうれしいんですよね。チョードリー先生にすごく感謝しています。
ヨガステ：
なるほど、カラダの変化以外に何かヨガを始めて変わったことってありますか？
姜宏：
そうですね、精神的に強くなりましたね。やっぱり、中国の女の人ってプライドが高いってよく言うじゃないですか。私も昔プライドが高かったんですけど、ヨガを始めてからは人になにか言われても気にならなくなりました。
ヨガステ：
なるほど、カラダだけじゃなくて心も変わったということですね。では、最後に一言、お願いします。
姜宏：
まだ私はインターン中ですが、みんな楽しくできるように、満足してもらえるようにがんばります。
ヨガステ：
楽しいのが一番ですよね。ありがとうございました。
二人そろって
お二人ともヨガをやって良かったという気持ちがすごく伝わってきました。
このよさをみんなに伝えたいからインストラクターをやっているんでしょうね。
それでは、最後にインドヨガカレッジ代表のチョードリー先生にインタビュー
インドヨガカレッジ代表者インタビュー
チョードリー先生です
ヨガステ：
インドヨガカレッジってどういうヨガ学校なんですか？
チョードリー：
日本で一番古いヨガ学校です。
ヨガステ：
日本で一番古い！いつごろできたんですか？
チョードリー：
昭和４５年からです。
ヨガステ：
昭和４５年ってことは３５年も前じゃないですか。すごく古いんですね。そのころからヨガって流行ってたんですか？
チョードリー：
いいえ、当時は日本にヨガ学校はまだ少なかったんですよ。でも、私が来て、ヨガが広まっていったんです。
ヨガステ：
日本にヨガを広めたってすごいですね。今、ヨガスタジオは全国にありますもんね。ではちょっと細かい質問になりますが、インドヨガカレッジの男女比や年齢層ってどのくらいですか？
チョードリー：
昔は女の人が多かったのですが、ここ２、３年は男性も増えてきました。
女性だとだいたい30代〜50代の方で、男性は30代〜といった感じです。男女比は8：2ぐらいで女性が多いです。
ヨガステ：
なるほど、女性が多めなんですね。では、最後に１つ深い質問をします。
ヨガとは、一言で言うと何ですか？
チョードリー：
人を健康に、人を幸せにするものです。
ヨガステ：
ありがとうございました。
あとがき
インドヨガカレッジ渋谷校は渋谷駅から近いのですごく行きやすかったです。
また、チョードリー先生はインドの方なので、本場インドのヨガが受けられます。
なかなか本場インドのヨガを受けられるヨガ学校はないので、是非、インドヨガカレッジに通ってみてください。
インドヨガカレッジのみなさん、ありがとうございました。
店舗名
インドヨガカレッジ 渋谷校
住所
東京都渋谷区渋谷3-18-8 大野ビル4F
TEL
03-3499-0911
最寄り駅
ＪＲ山手線 渋谷駅
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