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ヨガポーズ講座

床に足をつけるポーズ


床に足をつけるポーズ

このヨガポーズの効果


・生理痛の緩和
・リラックス効果



ヨガポーズ１ １：足の裏と裏をあわせ、足を体の方に引き寄せる。
ヨガポーズ２ ２：手を組んで足を持ち、背筋を伸ばす。この際、顔は正面を向ける。
３０〜４０秒キープしたら、元の姿勢に戻ります。（足を持つのがつらい方はタオルなどを利用して行ってください。）
ヨガポーズ３




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 





















 
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