ヨガ教室、ヨガスタジオ情報検索サイト「ヨガステーション」(ヨガステ)サイトマップ
Yoga Station
 
ヨガステーション ＞ ヨガポーズ一覧 ＞ 弓のポーズ - ダヌラアーサナ



ヨガポーズ講座

このポーズの効果

腹部を刺激して、内臓脂肪を燃焼させます。

背筋を強くし、猫背の解消に効果的です。
監修：山本 暁（ヤマモト アキ）
ヨガステーション　オフィシャルインストラクター
（こちらもどうぞ⇒山本 暁のヨガコラム）



今回のポーズ - 弓のポーズ - ダヌラアーサナ


このページのコンテンツには、Adobe Flash Player の最新バージョンが必要です。

Adobe Flash Player を取得

弓ポーズについての豆知識
（山本暁のヨガコラム）



完成形 このポーズでよく陥りがちな問題点
弓のポーズ - ダヌラアーサナ
足首をもつ時、足の甲、つま先をもっていませんか？
足が腰幅よりも開きやすくなっていませんか？



ヨガポーズ１ 足の甲やつま先を持ってしまう方は、足首を持つことで腰を痛めないようにしていきましょう。
足の開き方は腰幅にすることで、お腹を刺激していきましょう。



岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
撮影協力：岩盤ヨガスタジオD-ja



 

 
掲載希望のスタジオの方　｜　運営会社　｜　プライバシーポリシー　｜　お問い合わせ　｜　サイトマップ
© 2008 Yoga Station All Rights Reserved.