ヨガポーズ講座

このポーズの効果 上体を整え、肩の凝り、引き締めに効果的です。	監修：山本 暁（ヤマモト アキ） ヨガステーション　オフィシャルインストラクター
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今回のポーズ - 牛の顔のポーズの簡易法 - ゴームカ・アーサナ