ヨガポーズ講座

このポーズの効果 体側を伸ばし、ウエストノ引き締めに効果的です。	監修：山本 暁（ヤマモト アキ） ヨガステーション　オフィシャルインストラクター
（こちらもどうぞ⇒山本 暁のヨガコラム）

今回のポーズ - 三角のポーズの変形 - トリコナ・アーサナ変形