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ヨガポーズ講座

このポーズの効果

股関節の歪みを整え、足のラインをきれいに見せてくれます。

体側を伸ばし、内臓のうっ血を防ぎ、毒素排出効果を高めます。
監修：山本 暁（ヤマモト アキ）
ヨガステーション　オフィシャルインストラクター
（こちらもどうぞ⇒山本 暁のヨガコラム）



今回のポーズ - 三角のポーズ - トリコナアーサナ




三角ポーズについての豆知識
（山本暁のヨガコラム）



完成形 このポーズでよく陥りがちな問題点
三角のポーズ - トリコナアーサナ
上体が前傾していませんか？



ヨガポーズ１ 沢山倒そうとせずに、肩、胸、骨盤を正面と平行になるように開き、呼吸を深めていきましょう。



岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
撮影協力：岩盤ヨガスタジオD-ja



 

 
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