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ヨガポーズ講座


監修：山本 暁（ヤマモト アキ）
ヨガステーション　オフィシャルインストラクター
（こちらもどうぞ⇒山本 暁のヨガコラム）



今回のポーズ - らくだのポーズ - ウシュトゥラ アーサナ




らくだポーズについての豆知識
（山本暁のヨガコラム）



完成形 このポーズでよく陥りがちな問題点
らくだのポーズ - ウシュトゥラ アーサナ
胸が落ちてしまう

背中を反らそうとするあまりに、胸が落ち込んでしまっていませんか。



ヨガポーズ１ 背中を反らそうと意識するあまり胸が後ろに落ち込みやすくなりますので、胸を斜め上に押し出すような意識で、背中を反らして気持ちよく伸ばしてください。



岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
撮影協力：岩盤ヨガスタジオD-ja



 

 
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