ヨガポーズ講座

このポーズの効果 足腰を鍛え、老化防止に効果的です。	監修：山本 暁（ヤマモト アキ） ヨガステーション　オフィシャルインストラクター
（こちらもどうぞ⇒山本 暁のヨガコラム）

今回のポーズ - 一本立ちのポーズの簡易法 - ウッティタ・ハスタ・パダーングシュターナ・アーサナ