ヨガポーズ講座

このポーズの効果 インナーマッスルを強化し、 ウエストの引き締め効果をアップさせます。	監修：山本 暁（ヤマモト アキ） ヨガステーション　オフィシャルインストラクター
（こちらもどうぞ⇒山本 暁のヨガコラム）

今回のポーズ - 舟のポーズ - ナヴァ・アーサナ【簡易法】