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ヨガポーズ講座


監修：山本 暁（ヤマモト アキ）
ヨガステーション　オフィシャルインストラクター
（こちらもどうぞ⇒山本 暁のヨガコラム）



今回のポーズ - 舟のポーズ - ナヴァ アーサナ


舟のポーズ - ナヴァ アーサナ



このポーズでよく陥りがちな問題点

腰が落ちてしまう

膝を伸ばそうとするあまりに、腰が落ち、肩が力むと肝心のお腹に力が入りません。



ヨガポーズ１ 無理に膝を伸ばそうとすると、腰が落ちてしまいます。肩も力まないようにリラックスしましょう。
膝を曲げ、膝下が床と平行になるようにしていきます。意識はお腹にもっていきましょう。



岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
撮影協力：岩盤ヨガスタジオD-ja



 

 
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