ヨガポーズ講座

このポーズの効果 ・お尻の下に効いて、ヒップアップに効果的です。	監修：山本 暁（ヤマモト アキ） ヨガステーション　オフィシャルインストラクター
（こちらもどうぞ⇒山本 暁のヨガコラム）

今回のポーズ - アーチのポーズ - ウールドゥワ・ダヌラ・アーサナ

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