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ヨガポーズ講座

ワニのポーズ（変型）


ワニのポーズ（変型）

このヨガポーズの効果


・骨盤の歪みを整える



ヨガポーズ１ １：仰向けに寝る。
ヨガポーズ２ ２：息を吸いながら両手を横へ伸ばす。
ヨガポーズ３ ３：息を吐きながら足をクロスし、倒す。その際、顔は足と逆を向く。
30〜40秒キープしたら元の姿勢に戻り、同様に反対側も行います。




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 

 
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