ヨガ教室、ヨガスタジオ情報検索サイト「ヨガステーション」(ヨガステ)
サイトマップ
ヨガステーション
＞
ヨガポーズ一覧
＞ ヨガポーズ - 太陽礼拝
<script Language="javascript" Src="http://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/jsbanner?sid=2304245&pid=876721497"></script><noscript><a Href="http://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=2304245&pid=876721497" target="_blank" ><img Src="http://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/gifbanner?sid=2304245&pid=876721497" height="60" width="468" Border="0"></a></noscript>
ヨガポーズ講座
監修：ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
太陽礼拝
このヨガポーズの効果
・アシュタンガヨガの基礎動作
・ストレス解消
・自律神経の調整
１：背筋をまっすぐ伸ばし、直立に立つ
２：息を吸いながら両手を上へ上げ、手のひらを合わせ、膝を曲げる。
３：息を吐きながら両手を地面につける。
４：息を吸いながら頭を上げる。
５：息を吐きながら足を後ろへ伸ばし、体はまっすぐ一直線に。
６：息を吸いながら背中をそらし、上を向く。
（このとき、つま先で立ち、体は地面につかないように。）
７：息を吐きながらおしりを上げ、足と背中を一直線に。
（その際、かかとがついていることを意識します。）
８：息を吸いながら足を手の間へ戻す。
９：息を吐きながら体を曲げ、手は床へ。
10：息を吸いながら両手を天井に向け、手のひらを合わせ、膝を曲げる。
11：息を吐きながら両手を戻し、直立の姿勢へ。
これを数回繰り返します。
ヨガポーズ講師
朝倉 ステファニー先生
<script Language="javascript" Src="http://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/jsbanner?sid=2304245&pid=877204351"></script><noscript><a Href="http://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=2304245&pid=877204351" target="_blank" ><img Src="http://ad.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/gifbanner?sid=2304245&pid=877204351" height="212" width="200" Border="0"></a></noscript>
ヨガスタジオ検索
初めてご利用の方
ヨガ完全ガイド
ヨガ初心者Ｑ&Ａ
ヨガスタジオレポート
ヨガポーズ講座
ヨガのコラム集
ヨガウェア情報
ヨガの資料請求
ヨガの求人情報
掲載希望のスタジオの方
｜
運営会社
｜
プライバシーポリシー
｜
お問い合わせ
｜
サイトマップ
© 2008 Yoga Station All Rights Reserved.
サイトマップ
サイトマップ