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ヨガポーズ講座

太陽礼拝（３）


太陽礼拝（３）

このヨガポーズの効果


・ストレス解消
・自律神経の調整



ヨガポーズ１ １：息を吐きながらおしりを上げ、足と背中を一直線に。
（その際、かかとがついていることを意識します。）
ヨガポーズ２ ２：息を吸いながら足を手の間へ戻す。




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 

 
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