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ヨガポーズ講座

背筋を伸ばすポーズ


背筋を伸ばすポーズ

このヨガポーズの効果


・姿勢を正す
・消化器官を正す



ヨガポーズ１ １：正座で座り、手を胸の前で組む
ヨガポーズ２
ヨガポーズ３ ２：息を吸いながら両手を上げ、手のひらを返す。
ヨガポーズ４ ３：両腕で耳を挟むようにして体を伸ばし、右側へ倒す。
３０〜４０秒キープしたら同様に反対側も行い、これを数回繰り返す。




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 


 
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