ヨガ教室、ヨガスタジオ情報検索サイト「ヨガステーション」(ヨガステ)サイトマップ
Yoga Station
 
ヨガステーション ＞ ヨガポーズ一覧 ＞ 三角のポーズ



ヨガポーズ講座

三角のポーズ


三角のポーズ

このヨガポーズの効果


・背中のコリの解消
・肩こりの改善



ヨガポーズ１ １：足を肩幅に開いて立つ。
ヨガポーズ２
ヨガポーズ２ ２：息を吸いながら両手を左右に開く。その際、地面と平行にする。
ヨガポーズ３ ３：息を吐きながら上半身を右へ倒していく。その際、右手は足をもち、左手は真上に上げる。

４：左の体側が伸びているのを感じながら、20〜30秒キープしたら元の姿勢に戻り、同様に反対側も行います。




 
岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
 ヨガポーズ講師

岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
山本 先生




 

 
掲載希望のスタジオの方　｜　運営会社　｜　プライバシーポリシー　｜　お問い合わせ　｜　サイトマップ
© 2008 Yoga Station All Rights Reserved.