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ヨガポーズ講座
監修：ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
魚のポーズ（パートナーヨガ）
ヨガポーズムービー
このヨガポーズの効果
・首や背中の引き締め
１：両足を伸ばして座る。パートナーは、後ろで正座
２：背中がパートナーの太ももにくるよう、体をゆっくり後ろに倒していく。その際、パートナーは体を倒すのを補助する
３：頭の頂点を地面に付けるよう意識し、手は上に伸ばす
４：20〜30秒キープしたら元の姿勢に戻ります
ヨガポーズ講師
栗林 綾先生
西村 武史先生
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