ヨガ教室、ヨガスタジオ情報検索サイト「ヨガステーション」(ヨガステ)サイトマップ
Yoga Station
 
ヨガステーション ＞ ヨガポーズ一覧 ＞ ヨガポーズ - 魚のポーズ




ヨガポーズ講座

魚のポーズ


魚のポーズ

このヨガポーズの効果


・首や背中の引き締め



ヨガポーズ１ １：仰向けに寝て、手のひら床、そのまま両腕を体の中に入れお尻の下に置く。
ヨガポーズ２
ヨガポーズ３ ２：息を吸いながら肘を使い、胸を持ち上げる
ヨガポーズ４ ３：息を吐きながら頭を後ろにそらし頭のてっぺんを床につける 肩に力が入らないように肩甲骨を引き寄せるように意識し、自然呼吸で２０〜３０秒キープ。
ヨガポーズ４ ２０〜３０秒キープしたら、吸いながらゆっくりと頭を持ち上げ、吐きながらもとの姿勢に戻ります。




 
LAVA school
ヨガポーズ講師

LAVA School
松橋 由佳先生




 

 
掲載希望のスタジオの方　｜　運営会社　｜　プライバシーポリシー　｜　お問い合わせ　｜　サイトマップ
© 2008 Yoga Station All Rights Reserved.