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ヨガポーズ講座

飛行機のポーズ


飛行機のポーズ

このヨガポーズの効果


・背筋を鍛えることで美しい姿勢に



ヨガポーズ１ １：うつ伏せに寝て、両手両足を肩幅に開く。
ヨガポーズ２ ２：息を吸いながらゆっくり両手両足を持ち上げる。
20〜30秒キープしたら、ゆっくりと元の姿勢に戻る。
これを数回繰り返します。




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 


 
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