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ヨガポーズ講座

胸を伸ばすポーズ


胸を伸ばすポーズ

このヨガポーズの効果


・姿勢を正す



ヨガポーズ１ １：正座で座る。息を吸いながら体を徐々に後ろへたおす。
ヨガポーズ２ ２：息を吸いながらあごをつきだし、胸をそる
ヨガポーズ３ ３：30〜40秒キープしたら体を元にもどし、合掌。これを数回繰り返します。




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 

 
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