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ヨガポーズ講座

肩立ちのポーズ


肩立ちのポーズ

このヨガポーズの効果


・頭・背骨の血流を整え、自律神経の調整に
・あしのむくみ解消



ヨガポーズ１ １：仰向けに寝て手のひら床
ヨガポーズ２ ２：吸いながら、まず足だけを持ち上げる
ヨガポーズ３ ３：吐きながら腰を上げる。
ヨガポーズ４ ４：腰を手で支えながら、あごを胸に押しあて、肩で立ち、30〜40秒キープしたら鋤のポーズへうつる
ヨガポーズ４ 鋤のポーズ




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 


 
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