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ヨガポーズ講座

膝を抱えるポーズ


膝を抱えるポーズ

このヨガポーズの効果


・太ももの柔軟
・集中力の増強



ヨガポーズ１ １：姿勢を正して立ち、右足を手で持つ。
ヨガポーズ２ ２：息を吸いながら再度姿勢を正し、吐きながら足を体に近づける。
ヨガポーズ３ ３：３０〜４０秒キープしたら元の姿勢に戻り、同様に反対側も行います。




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 

 
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