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ヨガポーズ講座

犬のポーズ（変型２）


犬のポーズ（変型２）

このヨガポーズの効果


・自律神経の調整
・背筋の強化



ヨガポーズ１ １：うつぶせに寝る。
ヨガポーズ２ ２：膝をまげ、手は胸の横。
ヨガポーズ３ ３：息を吸いながら、一気に体を持ち上げる。３０〜４０秒キープしたらゆっくり元の姿勢に戻ります。




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 

 
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