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ヨガポーズ講座

はとのポーズ（変形）


はとのポーズ（変形）

このヨガポーズの効果


・消化器官の活性化
・腰痛緩和



ヨガポーズ１ １：息を吸いながら右足の膝を正面に、左足を真後ろへ伸ばす。
ヨガポーズ２
ヨガポーズ３ （左右偏っていないように注意しましょう）
ヨガポーズ４ ２：息を吐きながら上半身をゆっくり前へ倒していき、手は前へスライド。
ヨガポーズ５ ３：３０〜４０秒キープしたら元の姿勢に戻り、同様に反対側も行います。




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 

 
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