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ヨガポーズ講座

合せきのポーズ２


合せきのポーズ２

このヨガポーズの効果


・骨盤の調整
・生理痛の緩和
・太ももの引き締め



ヨガポーズ１ １：合せきのポーズ１を行う。（前回参照）
ヨガポーズ２ ２：息を吐きながら体を徐々に前に倒していく。
ヨガポーズ３ ３：おでこを地面に付ける。
15〜20秒キープしたら元の姿勢に戻ります。




 
岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
 ヨガポーズ講師

岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
鳥取 先生




 

 
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