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ヨガステーション ＞ ヨガポーズ一覧 ＞ ヨガポーズ - 英雄のポーズ（変形）



ヨガポーズ講座

英雄のポーズ（変形）


英雄のポーズ（変形）

このヨガポーズの効果


・足の引き締め
・ウエストの引き締め



ヨガポーズ１ １：足を肩幅に開いて立つ。
ヨガポーズ２ ２：体全体を右へひねり、右足に体重をかける。
ヨガポーズ２
ヨガポーズ２ ３：両手を上へ上げ、背中をそらす。
20〜30秒キープしたら元の姿勢に戻ります。




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 

 
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