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ヨガポーズ講座

英雄のポーズ３


英雄のポーズ３

このヨガポーズの効果


・太ももの引き締め
・ウエストの引き締め



ヨガポーズ１ １：英雄のポーズ２を行う（前回参照）
ヨガポーズ２ ２：息を吐きながら右足を上げ、体を前へ倒す。
ヨガポーズ３ ３：15〜20秒キープしたら元の姿勢に戻ります。




 
岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
 ヨガポーズ講師

岩盤ヨガスタジオ Ｄ−ｊａ
鳥取 先生




 

 
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