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ヨガポーズ講座

バッタのポーズ


バッタのポーズ

このヨガポーズの効果


・腰、太ももを引き締める



ヨガポーズ１ １：足をそろえてうつぶせに寝る。その際、両手を太ももの下に置く。
ヨガポーズ２ ２：息を吸い、息を止めて一気に足を上げる。
15〜20秒キープしたらゆっくり足を戻す。
これを数回繰り返す。




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 

 
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