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ヨガポーズ講座

足を開くポーズ


足を開くポーズ

このヨガポーズの効果


・体の歪みの解消



ヨガポーズ１ １：足を左右に出来るだけ大きく開く。
ヨガポーズ２ ２：両手を前へ出し、息を吐きながら体をゆっくりと前へ傾けていく。
ヨガポーズ３ ３：倒せるところまで倒したら、両足首を持ち、30〜40キープしたら元の姿勢に戻り、これを数回繰り返します。
ヨガポーズ４




 
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
 ヨガポーズ講師

ホットヨガスタジオＬＡＶＡ
朝倉 ステファニー先生




 

 
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