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プロップスの使い方

提供：HuggerMugger.jp　㈱ロックインターナショナル
http://www.huggermugger.jp

ヨガのポーズを練習するのに、昔のヨギー達は、丸太や石、ロープなどを使っていました。ヨガのポーズを長時間にわたり続けることは難しいことです。上級者でも、あるポーズは不得意ということもあります。ヨガのポーズの練習は、肉体的及び精神的に良い状態を保つ必要があります。個人個人の違いを補助具によって、バランスを保ち、体の軸を一直線にして、正しい練習が出来ます。
このように、これらの道具は、ヨガのポーズを無理なく長時間行い、効果的な練習をする目的に使われ、プロップス（PROPS）と呼ばれています。

プロップスの種類

ブロック

ブロックには、軽くソフトなフォームブロックと硬い木製あるいは竹製ブロックなどがあります。
目的により、やわらかい物と硬いものを使い分けます。1つのブロックで、高さ、長さ、幅方向の3つの高さを利用して使えます。また、複数個を組み合わせることにより、いろいろな高さ、面の広さも作り出せます。

商品の詳細は⇒ヨガステショップブロック

ボルスター

ボルスターは、体を支え、希望の姿勢を保ち、リラックスするために使います。

商品の詳細は⇒ヨガステショップボルスター

ブランケット

頭や体の下に敷き、いろいろな姿勢をリラックスしながら保ちます。ウ－ル、麻などのいろいろな材質があります。

商品の詳細は⇒ヨガステショップブランケット

ストラップ

いろいろな姿勢でのストレッチを補助します。バックルにより長さ調整が可能です。

商品の詳細は⇒ヨガステショップストラップ

ウエッジ

より安定した姿勢を保つために、足の下、手の下、腰の下などいろいろな目的に応じて、角度が付いたウエッジを隙間にはさんで使います。

商品の詳細は⇒ヨガステショップウェッジ

サンドバッグ

不可を加えることにより、より深い姿勢を保つことが出来ます。また、体を固定する為の重りとして利用します。

商品の詳細は⇒ヨガステショップサンドバッグ

ショルダースタンド・フォーム

しっかりと体を保持するが、体に優しいやわらかさが必要です。肩の下、あるいは初期段階では足の支えとして敷き、ショルダースタンドの練習に使います。

商品の詳細は⇒ヨガステショップショルダースタンド・フォーム

アイバッグ

目を軽く押え、脳を休め、顔の筋肉、神経システムをリラックスするのに使います。
商品の詳細は⇒ヨガステショップアイバッグ

ネックピロウ

首の下に敷き、寝て行う姿勢のポーズ、あるいはリラックス時に使用します。
商品の詳細は⇒ヨガステショップネックピロウ

注：　この資料の著作権は、株式会社ロックインターナショナル ( http://www.huggermugger.jp ) にあり、
許可無く内容をコピー、転載、あるいは使用することは禁じられています。

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