ヨガ教室、ヨガスタジオ情報検索サイト「ヨガステーション」(ヨガステ)サイトマップ
Yoga Station
 
ヨガステーション ＞ レシピ一覧






ヨガステ　ロハスレシピ


ヨガのレッスンの後は、
健康を意識したレシピで
身体の中からキレイになりましょう





●　メニュー　●
ウナギ鍋（うなぎなべ）

●　コメント　●
ウナギのビタミンＡ含有量は他の食品群を抜き上質な脂質も多く含有しています。緑黄色野菜と一緒にすることにより健康美肌をつくり、風邪の予防や視力向上にもつながります。


【材料（2人分）】

ウナギ（かば焼き）
ごぼう（太）
ブロッコリー
ほうれん草
（Ａ）だし汁
（Ａ）塩
薬味（ねぎ、粉さんしょう、海苔など）
 ２尾
１／２本
１／２株
１／２束
４カップ
少々
適量



●　調理　●
１．ウナギは２ｃｍ幅に切る。
２．ごぼうは皮をこそげてささがきにし、水に放す。
３．ブロッコリーは熱湯でさっとゆで、小房に分ける。
４．ほうれん草は熱湯でさっとゆで、水に放し、水気を絞り、３ｃｍ長さに切る。
５．鍋に（Ａ）を入れ、煮え立ったら①、②を入れ煮る。
６．ごぼうが煮えたら③、④を加え、ひと煮立ちさせる。
７．器に盛り、薬味を添える。



 
 

























 
掲載希望のスタジオの方　｜　運営会社　｜　プライバシーポリシー　｜　お問い合わせ　｜　サイトマップ
© 2008 Yoga Station All Rights Reserved.