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ヨガのレッスンの後は、
健康を意識したレシピで
身体の中からキレイになりましょう





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アボガドとバナナのレモンサラダ

●　コメント　●
アボガドは良質なリノール酸やリノレン酸を豊富に含んだ果物です。ビタミンＣと一緒に取ると脂肪の分解が促され、抗酸化作用が高まります。バナナと組み合わせると体力がつき、便秘の解消にも有効です。もちろん美肌効果にも優れています。


【材料（2人分）】

アボガド
バナナ
レモン汁
パセリのみじん切り
フレンチドレッシング
 １個
１本
大さじ１分
大さじ１分


●　調理　●
① アボガドは縦半分に切って種を取り、皮をむいて食べやすい大きさに切り、レモン汁をかけておく。
② バナナは斜め細切りにする。
③ ボウルに①、②、パセリのみじん切りを入れ、ドレッシングで和える。



 
 





















 
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