ヨガ教室、ヨガスタジオ情報検索サイト「ヨガステーション」(ヨガステ)サイトマップ
Yoga Station
 
ヨガステーション ＞ レシピ一覧






ヨガステ　ロハスレシピ


ヨガのレッスンの後は、
健康を意識したレシピで
身体の中からキレイになりましょう





●　メニュー　●
親子どんぶり

●　コメント　●
鶏肉と卵が親子の関係にあることから､親子どんぶりと呼ばれる料理｡鶏肉には不飽和脂肪酸が多い為、脂質を心配することなく取れるお肉です。豊富なビタミンAが粘膜を強化し､風邪予防や美肌つくりに有効です。


【材料（2人分）】

卵　2個
鶏肉　100g
玉ねぎ　1/2個
ごはん(炊いたもの)　どんぶり2杯分
三つ葉　適量

タレ
だし汁　1カップ
しょうゆ　大さじ1と1/2
砂糖　大さじ1
酒　大さじ1
みりん　大さじ1

【調理時間　10分】
●　したごしらえ　●
1.鶏肉はひと口大に切り､しょうゆと酒(分量外)を少々振り､下味をつけておく｡
2.玉ねぎは薄切りにする｡

●　調理　●
3.鍋にタレを入れてひと煮立ちさせ､玉ねぎ､鶏肉を入れて煮る｡
4.鶏肉に火が通ったら､軽く溶きほぐした卵を中心から回し入れ､半熟状になったら､火を止めてふたをする｡
5.どんぶりにごはんを盛り､④を乗せ､三つ葉を飾る｡



 
 

























 
掲載希望のスタジオの方　｜　運営会社　｜　プライバシーポリシー　｜　お問い合わせ　｜　サイトマップ
© 2008 Yoga Station All Rights Reserved.