ヨガコラム

コラム一覧
インドx節電

今、日本では“節電”を心がけてらっしゃる方が少なくないと思います。
そして、きっと今回の大きな問題が起こる前から
家庭内で実践されていた方もいらっしゃったと思います。

☆過伸展☆

最近ナゼか良く聞く過伸展。
簡単に言うと、(肘、膝の関節が普通より伸びすぎる)と言うこと。
ヨガのレッスン中にある先生から膝の過伸展を指摘されてから自分でもかなり意識するようになりました。

☆顔のコリ☆

むくみ体質では無いのに何故か最近、朝、顔がむくんでる。
今までは朝、顔がむくんでいても自然と消えて夕方には復活!してるのに、ここ数日はなんか違う・・・
ヨガしてたっぷり汗かいても改善しない、いつもならホットヨガは効果あるんだけど、なんか違う。

ヨガとケガ。

現在ヨガのやりすぎで、右手首関節炎中!

これは本当に痛い痛すぎる、ピーク時は3日間ろくに寝れず涙が出る位・・

整形外科でも骨に異常がないから、ギブス4週間固定するか、

ヴィパッサナー瞑想

先日、ヴィパッサナー瞑想の10日間合宿に参加してきました。
11泊12日の10日間、毎日ひたすら瞑想をし続けるこの合宿。
期間中は携帯電話やPC、本などは預けなければならず、メモをとることもNG。
そして、周りの参加者との会話も禁止なのです。

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  • Vol.6 「生理中のヨガ」

    よく「生理中ってヨガをやってもいいんですか?」という質問を受けます。アシュタンガヨガなどの激しいヨガでは、生理中はヨガをやめるよう指導するものもあります。しかし、ヨガは一通りのものではありません。アシュタンガヨガやパワーヨガ、ホットヨガなどの激しく体力を消耗するものもあれば、全く体を動かさない“知識のヨガ”などもあります。

  • 「バンダ」ってなんだろう?

    ヨガをはじめて「バンダ」ということばを聞くことがありますね。
    「バンダ」とは、「締めつけ」「拘束」を意味していて、
    一般的には’からだの中の引き締めるところ’を指します。

  • Vol.7 「AUM~オームとは・・・」

    ヨガでは「オーム」という言葉が最も神聖なマントラ(呪文)とされています。アルファベットで書くと「AUM」。発音するときは力を抜いて、ただ口を軽く開けて声を出すだけ。「アーン…」という感じで唱え、その響きや余韻に意識を集中し、心を落ち着かせます。

  • Vol.12 「チャクラが開くってどんな?」

    よく「チャクラが開く」といいますが、一般的にはそのチャクラのエネルギーの高まりを感じ、そのチャクラに関係する感受性や生理的な働きや活動性が高まることだと思います。

    でもなぜ「開く」というのでしょう。

  • ☆過伸展☆

    最近ナゼか良く聞く過伸展。
    簡単に言うと、(肘、膝の関節が普通より伸びすぎる)と言うこと。
    ヨガのレッスン中にある先生から膝の過伸展を指摘されてから自分でもかなり意識するようになりました。

Yunling Yoga ユンリ…

エリア:東京都
近所で楽しく♪元気にヨガ習慣◎

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