ヨガコラム

コラム一覧
7つのチャクラ

チャクラは7つあり特徴があります。

第一チャクラ・・・ムーラダーラ(赤)
骨盤底にあり、心身に安心感と落ち着きをもたらす
第二チャクラ・・・スワディシュタ―ナ(オレンジ)
下腹にあり、心身に活力を与え意欲や情熱の源となる
第三チャクラ・・・マニプーラ(黄色)
腰にあり、集中力を高めて意思を強くする

冬の不調はバランスを補うことがカギ

そろそろ秋から冬へと変換の時期です。
皆さん、冬に向けての身体の準備は
整っていますか?

食事、運動、リラックスとバランス良い
身体作りはできてますか?(*^^*)

人の体を構成しているとされる気、血、
水。

3つは、とても密接な関係にあり、ちょっとした疲れや不摂生などで乱れてしまいます。

ヨガのポーズで免疫力アップ!

最近気温差が激しく体調管理が難しい季節ですね。
さらに花粉に悩まされている方もいますね。

そんな時はヨガのポーズで免疫力アップさせて、健康維持をしていきましょう♪

心を前向きにするトレーニング~瞑想~

瞑想とは心を空っぽの状態にするトレーニング法です。
疲れた心をリセットする事で、気持ちが解放され物事の捉え方が前向きになります。
毎日がハッピーに感じられ、集中力も高まり仕事の効率も上がります。
ヨガのポーズも上達し、心だけでなく体のコンディションも調えます。

立ちねじり前屈のポーズ

こんにちは!夏も残暑にさしかかって
秋へと向かう季節ですね^_^

老廃物が上手く流れていくように
ねじりのポーズで腹部からしっかり
ひねりを加えて出していきましょう。

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