ヨガコラム

コラム一覧
冬におススメのポーズ

今回は、冬におススメのポーズ。

ハトのポーズ。 ◎やり方◎

①正座から両足を右へ倒し、右足のカカトを 中心に引き寄せ、左足は左へ開きます。 ※ひざは一直線に揃える。

ヒーリングヨガ

皆さんはシンギングボウルってご存知ですか?

このレッスンではこのシンギングボウルという鐘を鳴らして音浴を行なっていきます。 鐘を叩いて鳴らすのと、ふちをなぞるようにすると不思議な音がひろがっていきます。 これは倍音と言い音の波動で、高い音と低い音からなっているのが特徴です。

瞑想って何だろう?

こんにちは!ダーラ梅ヶ丘店のゆうです。 みなさん、本格的な冬ですね。 温活して身

ペアヨガ

D-jaはイベントレッスンたくさんあります!女性専用スタジオですが、今回は男性ありで行いました(^^)

自律神経って?

皆さんは自分背中、気になりませんか?
脊柱は本来、綺麗なS字カーブを描いています。
猫背や不良姿勢が続くと脊柱が歪み

肩こり、頭痛などの不調にも繋がります。

ヨガの猫のポーズは脊柱をマッサージする

事が出来るので自宅でもできますね^_^

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  • Vol.6 「生理中のヨガ」

    よく「生理中ってヨガをやってもいいんですか?」という質問を受けます。アシュタンガヨガなどの激しいヨガでは、生理中はヨガをやめるよう指導するものもあります。しかし、ヨガは一通りのものではありません。アシュタンガヨガやパワーヨガ、ホットヨガなどの激しく体力を消耗するものもあれば、全く体を動かさない“知識のヨガ”などもあります。

  • 「バンダ」ってなんだろう?

    ヨガをはじめて「バンダ」ということばを聞くことがありますね。
    「バンダ」とは、「締めつけ」「拘束」を意味していて、
    一般的には’からだの中の引き締めるところ’を指します。

  • Vol.7 「AUM~オームとは・・・」

    ヨガでは「オーム」という言葉が最も神聖なマントラ(呪文)とされています。アルファベットで書くと「AUM」。発音するときは力を抜いて、ただ口を軽く開けて声を出すだけ。「アーン…」という感じで唱え、その響きや余韻に意識を集中し、心を落ち着かせます。

  • Vol.12 「チャクラが開くってどんな?」

    よく「チャクラが開く」といいますが、一般的にはそのチャクラのエネルギーの高まりを感じ、そのチャクラに関係する感受性や生理的な働きや活動性が高まることだと思います。

    でもなぜ「開く」というのでしょう。

  • ☆過伸展☆

    最近ナゼか良く聞く過伸展。
    簡単に言うと、(肘、膝の関節が普通より伸びすぎる)と言うこと。
    ヨガのレッスン中にある先生から膝の過伸展を指摘されてから自分でもかなり意識するようになりました。

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