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【あるがまま】 愉快さん

ウォーキング・エナジー
健康創りに、まず歩く事から始めたら、と前回書いたつもりですが、ではなんで歩く事に自分が目を向けたかです。

自分は芝居をやっています。芝居の稽古と聞くと即、発声練習を思い浮かべる人が多いと思いますが、発声は呼吸の延長です。そして歩く事もどうやら、呼吸の延長の様です。

？？なんで発声が呼吸の延長？。歩く事が呼吸の延長？と思われるかも知れませんが、息が（呼吸）が声帯を震わせなければ声は出ません。
また逆説的ですが歩く事は呼吸を深くします。この事は、あまりいい例ではないかも知れませんが、長く病気で寝たきりだった人が歩ける様になったら「順調に回復に向かっている。」と言われる事からもお判りになると思います。

呼吸には腹式、胸式、皮膚呼吸と大きく分けて３つの種類がありますが歩く事でその３つが全て改善されていくのです。

ともあれ【歩く事】【呼吸する事】【発声する事】は完全にリンクされていると痛切に感じていたある日・妙な事に気がつきました。

自分は気功をやっているのですが、散歩をした日は実に良く“気”が出るのです。
考えたら“気”は皮膚呼吸の延長とも言えますからあたり前ですが、こういう状態の時に発声練習をするとまたいつもより遙かにいい声が出ます。

そして・もう一つ。これまた散歩をした日に、妙な出来事があったのです。それはヨガの最中でした。

予めお断りしますが自分はヨガが好きなだけで、いわゆる出来る出来ないで言えば全然出来ないです。身体も硬いし、筋力もなく・このコラムを書く事自体・自分に資格があるの？と思う程です。

ですがヨガの素晴らしさは、それでも自分なりの効果を感じる事が出来る事・。

さてその日も・ハタから見たらおそらく「やってるのそれ？ 」と言われるレベルの『回転してわき腹を伸ばすポーズ』（ヨガポーズ講座にありますよ）をしている時。

背骨からお香を焚いた様な香りがしてくるのです。気功で香功というのがあり、これも気が出る様になるとそういう香りがする様になるのですが、その練功（気功の練習の事）を自分なりにしていたのももちろんあるでしょう。とにかくポーズをしながら深く呼吸をする度にその香りが増すのです。

この経験から私は、健康創りを何か始めようという人には、『まず歩く事から』をお薦めしますし、またすでにヨガをやっている方にも、呼吸法の練習のつもりで『ウォーキング』をする事を強くお薦めするのです。



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【あるがまま】 愉快さんのブログです。
愉快さんは、ヨガを芝居の稽古に取り入れようと始めたそうです。
今回のコラムでは、「若葉マークヨガ」として
ヨガの初心者へ向けたコラムを配信してくれます。


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